28 Υγιεινά σνακ χωρίς ενοχές για διαβητικούς

πώς να φτιάξετε-γλυκό-πατάτα-τοστ-3-762x707

Τα υγιεινά σνακ για διαβητικούς δεν χρειάζεται να είναι βαρετά και άρωμα.



Στην πραγματικότητα, το Αμερικανική Ένωση Διαβήτη λέει ότι είναι ένας μύθος ότι οι διαβητικοί πρέπει να τρώνε περιοριστικές δίαιτες γεμάτες μόνο με εξαιρετικά εξειδικευμένα τρόφιμα. Οι διαβητικοί, όπως όλοι οι άλλοι, πρέπει απλώς να τρώνε υγιεινές τροφές χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, αλάτι και ζάχαρη.

Να καταφέρω επίπεδα σακχάρου στο αίμα, Οι διαβητικοί πρέπει να είναι προσεκτικοί όσον αφορά τους υδατάνθρακες, συμπεριλαμβανομένων των αμύλων και των σακχάρων. Γι 'αυτό έχουμε επιμεληθεί μια λίστα με πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά συνταγές που διατηρούν στο ελάχιστο τα εκλεπτυσμένα σάκχαρα και τους ανθυγιεινούς υδατάνθρακες.

Οποιοσδήποτε, συμπεριλαμβανομένων των μη διαβητικών, μπορεί να χρησιμοποιήσει αυτήν τη λίστα για να επιτύχει μια ζωντανή και υγιεινό σνακ ΖΩΗ.



1. Κύπελλα τόνου

Ο πλούσιος σε πρωτεΐνες και εξαιρετικά άπαχος τόνος αλκακόρ αποτελεί το τέλειο κεντρικό στοιχείο για αυτό το υγιεινό σνακ φιλικό προς το διαβητικό Αυτοδιαχείριση του διαβήτη .

Μη λιπαρό ελληνικό γιαούρτι, ελιές Καλαμάτας, κόκκινα κρεμμύδια, χυμό λεμονιού, φρέσκο ​​αγγούρι και αλάτι σκόρδου συμπληρώνουν τα συστατικά που κάνουν το σνακ τόσο γευστικό και ικανοποιητικό, θα θελήσετε να το τρώτε καθημερινά.

Υπόδειξη: Γευτείτε αυτά τα φλιτζάνια τόνου για να σταματήσετε την επιθυμία για σούσι χωρίς να τρώτε κολλώδες, εκλεπτυσμένο λευκό ρύζι.



Πρόταση Dcbeacon: Κοτόπουλο του θαλάσσιου τόνου

2. Τοστ γλυκοπατάτας

πώς να φτιάξετε-γλυκό-πατάτα-τοστ-3-762x707

Μέσω του Nutrition Stripped: Τοστ γλυκοπατάτας πέντε τρόποι

Ακόμα κι αν αποφεύγετε το ζαχαρούχο εκλεπτυσμένο ψωμί, μπορείτε ακόμα να απολαύσετε όλες τις απίστευτες γκουρμέ τοστ για όλους. Αυτή η συνταγή από Η διατροφή απογυμνώθηκε είναι απατηλά απλό. Ποιος ήξερε ότι θα μπορούσατε να βάλετε φέτες γλυκοπατάτας σε μια τοστιέρα για να πετύχετε ένα τραγανό ψωμί τοστ που είναι προετοιμασμένο για γαρνιτούρα;

πρόκληση απώλειας βάρους στην εργασία

Όταν οι φέτες γλυκοπατάτας τεμαχίζονται στην τελειότητα, γεμίστε τις με αβοκάντο, ταχίνι, βούτυρο αμυγδάλου, μουστάρδα ή οτιδήποτε άλλο θέλετε.

Εναλλακτική λύση για σνακ γλυκοπατάτας: Spudsy Bangin BBQ γλυκοπατάτας

3. Vegan Doritos

easy_baked_vegan_doritos_5

διαδικτυακά παιχνίδια για εικονικές ομάδες

Μέσω της Emilie Eats: Easy ψημένο Vegan Doritos

Το αίσθημα στέρησης μπορεί να κάνει το φαγητό υγιές πρόκληση για τους διαβητικούς, ειδικά όταν τα έντονα χρωματισμένα πακέτα και τα δυνατά διαφημιστικά μας εμφυτεύουν καθημερινά πόθο. Αυτή η συνταγή από Έμιλι τρώει σάς επιτρέπει να ακολουθείτε το ειδικό γεύμα σας παίρνοντας τις γεύσεις που λαχταράτε.

Φυτρωμένες τορτίγες με κόκκους, υγιεινό λάδι και μια ποικιλία μπαχαρικών σας δίνουν μια συσκευασία γεύσης που είναι ακόμα καλύτερη από οτιδήποτε κρύβεται μέσα σε μια τσάντα σφραγισμένη με κενό.

Vegan Doritos Εναλλακτική: Τσιπς από τον κήπο του Eatin ’Blue Corn Tortilla

4. Jica Chips Real Jicama φέτες

jicachips-χαρακτηριστικό

Είμαστε τόσο χαρούμενοι που κάποιος μετατρέπει επιτέλους το jicama με ίνες σε ένα τσιπ! Αυτά τα καταπληκτικά μάρκες έχουν λιγότερες θερμίδες, λιγότερα λιπαρά και πολύ περισσότερες ίνες από το μέσο τσιπ πατάτας.

Το Jicama έχει φυσικά χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και υδατάνθρακες, οπότε δημιουργεί ένα ευχάριστο τσιπ που δεν θα ανεβάσει στα ύψη το σάκχαρο στο αίμα.

5. Ραντίκια Ranch

ραπανάκι

Μια γλυκιά ζωή καλύπτει απλά θρεπτικά ραπανάκια με άνηθο, μαϊντανό, σκόνη σκόρδου και λάδι αβοκάντο και τα ψήνει για να δημιουργήσει ένα σνακ τόσο λαχταριστό όσο οποιοδήποτε λιγότερο υγιεινό πρόχειρο φαγητό.

Οι πιπεριές γεύσεις του ραπανάκι συμπληρώνουν τέλεια αυτό το ισχυρό μείγμα μπαχαρικών και η φυτική βάση αυτού του σνακ έχει φρέσκια και γευστική αντί βαριά και πάχυνση.

Μία μερίδα έχει μόνο 52 θερμίδες.

Dcbeacon-Work-From-Home-Box

6. Τσιπ οργανικών τεύτλων

Rhythm-Beet-Chips

Αυτά τα τεύτλα έχουν όλη τη θεαματική κρίση των πατατών και περιλαμβάνουν πολύ πιο ευεργετικά θρεπτικά συστατικά. Αυτά καθαρά και απλά, βολικά συσκευασμένα τσιπ τεύτλων είναι έτοιμοι για σνακ. Απλώς φτάστε στην τσάντα για να αρχίσετε να τσακίζετε.

Τα τεύτλα έχουν στεγνώσει, οπότε δεν θα κάνουν τα δάχτυλά σας κόκκινα, αλλά εξακολουθούν να έχουν όλα τα καλά πράγματα στα φρέσκα λαχανικά, συμπεριλαμβανομένων των ινών και του σιδήρου.

Τα σνακ είναι οργανικά USDA και μη ΓΤΟ που έχουν επαληθευτεί, και είναι αρκετά υγιεινά για σνακ οποιαδήποτε στιγμή ή ακόμη και όλη την ημέρα.

7. Αμύγδαλο Μακαρόν

αμύγδαλα 2-1

κυνήγι καραντίνας για ενήλικες

Το αλεύρι αμυγδάλου, το ασπράδι αυγού και το υγιές υποκατάστατο ζάχαρης έχουν τη δύναμη να δημιουργήσουν ένα υπέροχο ιταλικό macaron που κάνει την τέλεια απόλαυση όταν το χρειάζεστε. Απλώς ανακατέψτε όλα τα συστατικά, ρίξτε τη ζύμη σε μπάλες και ψήστε τα μακαρόνια μέχρι να είναι απαλά τραγανά, όπως αυτά του αγαπημένου σας αρτοποιείου.

Λάβετε τη συνταγή από Διαβήτης καθημερινά .

8. Σαλάτα κριθαριού

Ολόκληρα σιτηρά-υγιεινά-γραφείο-σνακ

Χαμηλή στον γλυκαιμικό δείκτη, το κριθάρι είναι ένας ιδανικός κόκκος για άτομα με διαβήτη. Όταν προστίθεται σε μια σαλάτα από φακές, ντομάτες, φέτα, κάπαρη και πράσινα κρεμμύδια, παίρνει μεσογειακές γεύσεις καθώς και οποιοδήποτε κουσκούς. Μόνο 1/2 φλιτζάνι κριθάρι έχει 16 γραμμάρια ινών, καθιστώντας την τέλεια βάση για ποικιλία σνακ που είναι φιλικά προς το διαβητικό.

Δείτε τη συνταγή από Κουζίνα Kalyns .

9. Ζυμωμένα λαχανικά

ζυμωμένα-τουρσί-λαχανικά γεμάτα-βάζα_650x450

Via An Oregon Cottage: Ευκολότερα λαχανικά τουρσί που έχουν υποστεί ζύμωση

Η ζύμωση είναι ο τέλειος τρόπος για να προσθέσετε τόνους γεύσης σε οποιοδήποτε λαχανικό χωρίς να προσθέσετε πολλή ζάχαρη, λίπος ή αλάτι. Τα ζυμωμένα λαχανικά είναι επίσης γεμάτα προβιοτικά που είναι καλά για πέψη. Δεν είναι τόσο δύσκολο όσο μπορείτε να σκεφτείτε να ζυμώσετε τα λαχανικά σας.

Αυτή η μέθοδος από Εξοχικό σπίτι του Όρεγκον ζητά μερικά απλά υλικά και μερικά ειδικά καπάκια. Μόλις έχετε όλα αυτά τα στοιχεία, η υπόλοιπη διαδικασία δεν θα μπορούσε να είναι ευκολότερη.

10. Γεμιστά Αντίδια

Τα γευστικά φύλλα της αντλίας έχουν εκλεπτυσμένους κροτίδες κάθε μέρα. Συμπληρωμένο με ένα απλό μείγμα ψητό σκόρδο, μαύρο πιπέρι και κατσικίσιο τυρί, τα φύλλα μετατρέπονται σε κάτι που χαρακτηρίζεται ως μια πραγματική εμπειρία γεύσης.

Χωρίς ένα πολύ αλμυρό κράκερ που εμποδίζει όλη αυτή την καταπληκτική γεύση στο κατσικίσιο τυρί σας, ίσως απλώς να εντοπίσετε γεύσεις που δεν έχετε παρατηρήσει ποτέ πριν. Λάβετε τη συνταγή από dLife .

11. Μίγμα Trail Rack Cracker

Διαβητικός Διαδίκτυο χρησιμοποιεί υγιή κράκερ ρυζιού, κάσιους, αποξηραμένα βερίκοκα και κρυσταλλικό τζίντζερ για να κάνει ένα αξέχαστο μείγμα ίχνους που θέλετε να διατηρήσετε παντού. (Ποτέ δεν ξέρεις πότε μπορεί να χτυπήσει η ανάγκη για σνακ!)

Τα απλά αποξηραμένα βερίκοκα και το πικάντικο τζίντζερ παρέχουν άφθονη γλυκύτητα χωρίς προσθήκη ζάχαρης. Μία μερίδα έχει μόνο 102 θερμίδες και μετρά ως ένα άμυλο στο διαβητικό σύστημα ανταλλαγής.

12. Μπαρ μυστικά καρύδας Ungranola

ungranola_zps1cmd1ij8

Αυτά τα σνακ μπαρ που είναι φιλικά προς το διαβήτη είναι φτιαγμένα με καρύδα και γλυκανθούν με νέκταρ καρύδας χαμηλής γλυκαιμίας. Τα μπαρ δεν έχετε βρώμη, δημητριακά ή γενετικά τροποποιημένα συστατικά και είναι vegan, kosher και οργανικά.

Εκτός από όλα αυτά τα εξαιρετικά επιθυμητά χαρακτηριστικά, τα μπαρ έχουν επίσης υπέροχη γεύση - πλούσια, αλλά υγιεινή, με τη σωστή ποσότητα γλυκύτητας.

13. Πεπόνι μελιτώματος με σάλτσα γιαουρτιού

Ανταλλάξτε γιαούρτι βανίλιας για απλό γιαούρτι για να μειώσετε περαιτέρω την περιεκτικότητα σε ζάχαρη σε αυτό το σνακ, ένα σνακ που μοιάζει περισσότερο με μια απόλαυση από ένα απλό κομμάτι φρούτων.

Πάρτε μια ένδειξη από το Διαβητικός Foodie και τεμαχίστε ολόκληρο το πεπόνι μελιτώματος, περιχύστε το με γιαούρτι και πασπαλίστε το με φιστίκια και ξύσμα ασβέστη για να ζήσετε γεύσεις που αξίζουν μια κλασική ζελατίνα.

14. Σάουνα Artisanal Kraut μαυρισμένο

Πάρτε την ημερήσια δόση προβιοτικών και γεύσης Saverne's βολικά, γκουρμέ επίπεδα σακουλάκια από χειροποίητα kraut.

Η αξέχαστη γεύση κουρτίτο διαθέτει ζυμωμένο λάχανο, καρότα, κρεμμύδια, jalapenos και μια ποικιλία από αλμυρά μπαχαρικά. Και μπορείτε να απολαύσετε όλη αυτή την απίστευτη γεύση απευθείας από την τσάντα.

15. Μάρκες μελιτζάνας Garam Masala

247

Μέσα από όλη την ημέρα I Dream για φαγητό: Garam Masala μελιτζάνες μάρκες

διασκεδαστικά παγοθραυστικά παιχνίδια για ενήλικες

Αποφύγετε τις αιχμές της γλυκόζης στο αίμα που συνοδεύουν τα επεξεργασμένα πατατάκια και φτιάξτε τα δικά σας τσιπ από μελιτζάνα, έναν ήρωα χωρίς διαλείμματα υγιεινής διατροφής που είναι πολύ συχνά υποβιβασμένος σε τυριά ιταλικά πιάτα. Όταν πασπαλίζετε μελιτζάνα με αλάτι masala και ψήνετε μέχρι να γίνει τραγανό, δημιουργεί ένα λεπτό τσιπ με απίστευτη γεύση.

Λάβετε τη συνταγή από Όλη την ημέρα ονειρεύομαι για το φαγητό .

16. Αλατισμένα φιστίκια

πλήμνες-φιστίκια

Τα καθαρά και απλά φιστίκια κάνουν ένα απίστευτα υγιεινό σνακ οποιαδήποτε μέρα, οποιαδήποτε στιγμή και Κόμβοι είναι μια μάρκα παθιασμένη με το να διατηρείτε τα φυστίκια καθαρά και απλά.

Οι κόμβοι πηγάζουν μόνο τα καλύτερα φιστίκια της Βιρτζίνια. Στη συνέχεια μαγειρεύουν τα καρύδια premium με ένα άγγιγμα αλατιού για να αναδείξουν τις φυσικές τους γεύσεις.

17. Τουρκία Veggie Snacks

Σουβλάκι με γαλοπούλα μειωμένο νάτριο, τυρί μοτσαρέλα με χαμηλά λιπαρά, ντοματίνια, αγγούρι και φύλλα βασιλικού για να πάρετε όλη τη γεύση που θέλετε σε ένα υγιεινό σάντουιτς χωρίς ψωμί με υδατάνθρακες.

Αυτά τα γευστικά σουβλάκια από Διαβητικό γκουρμέ περιοδικό έχετε αρκετή γεύση για να μείνετε μόνοι σας και μπορείτε ακόμη και να τα βυθίσετε σε υγιές βαλσάμικο ξύδι εάν θέλετε ένα επιπλέον λάκτισμα γεύσης.

18. Μεσογειακές βιολογικές πράσινες ελιές με φρέσκα βότανα

ελιές

Οι πλούσιες και γευστικές ελιές δημιουργούν ικανοποιητικά σνακ φιλικά προς το διαβητικό. Και χάρη σε μάρκες όπως Μεσογειακό βιολογικό , μπορούμε να σνακ σε φρέσκες ελιές απευθείας από εύχρηστα φορητά σακουλάκια. Η μάρκα γεμίζει κάθε σακούλα σνακ με φρεσκοκομμένες ελιές που καλλιεργούνται στα υπέροχα εδάφη της Μεσογείου.

Επιπλέον, δεν υπάρχει υγρή άλμη στην τσάντα, οπότε δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τυχόν λιπαρές διαρροές που αλλοιώνουν το αγαπημένο σας πουκάμισο ενώ σνακ.

19. Kefir Strike

Αυτό το σνακ φιλικό προς το διαβήτη από Ο διαβητικός χαίρεται! είναι μέρος smoothie, μερικώς milkshake και εντελώς νόστιμο. Το ισχυρό chai και το κρεμώδες κεφίρ έχουν απίστευτη γεύση όταν συνδυάζονται με κρέμα καρύδας και πάγο.

Αυτό το frappe είναι τέλειο όταν χρειάζεστε ένα σνακ που είναι γρήγορο και όχι πολύ βαρύ. Έχει μόνο 3 γραμμάρια ζάχαρης και 2,7 γραμμάρια καθαρών υδατανθράκων ανά μερίδα.

20. Καρπούζι Chaat Masala και σαλάτα μέντας

καρπούζι

Καρπούζι, δυόσμο, τζίντζερ και chaat masala, ένα ινδικό μπαχαρικό, κάνουν έναν εντελώς ενδιαφέρον συνδυασμό γεύσης. Όταν το μείγμα τοποθετείται σε υγιείς μικροσκοπικές τοστ σίτου, δημιουργεί ένα αξέχαστο σνακ που είναι ιδανικό για διαβητικούς και όποιον άλλο θέλει λίγο περισσότερη γεύση στη ζωή τους.

Αυτοί οι γύροι από Η κουζίνα της Gita είναι αρκετά ελαφριά για φαγητό μετά το δείπνο και πριν από τον ύπνο - ή όποτε αισθάνεστε λίγο αηδία.

παιχνίδια για να παίξετε στη δουλειά

21. Muffins μήλου

Η Bizzy κουζίνα μου χρησιμοποιεί σάλτσα μήλου χωρίς ζάχαρη για να κάνει πλούσια, πυκνά muffins. Αυτή η συνταγή για κάθε φορά τα muffins χρησιμοποιεί αλεύρι ολικής αλέσεως, βρώμη και φρέσκα βακκίνια για να φτιάξει ένα muffin πυκνό σε θρεπτικά συστατικά που έχει καλύτερη γεύση και καλύτερο για εσάς, από οποιοδήποτε muffin αρτοποιίας με κρυσταλλική ζάχαρη.

Και ενώ αυτό δεν είναι το μεγαλύτερο σημείο πώλησης, αξίζει να σημειωθεί ότι μπορείτε να φτιάξετε αυτά τα σνακ σε ένα μόνο μπολ.

22. Brownie με φούρνο μικροκυμάτων χωρίς ζάχαρη

Ένα brownie χωρίς ζάχαρη που μπορείτε να φτιάξετε στο φούρνο μικροκυμάτων; Ναι, είναι απολύτως καλό όσο ακούγεται και καλύτερο. το brownie είναι επίσης vegan. Αυτή η γρήγορη συνταγή brownie από Γλυκό σαν μέλι ζητάει γεύμα αμυγδάλου, τραγανό φυστικοβούτυρο, ημι-γλυκιά σοκολάτα ψησίματος χωρίς ζάχαρη και μερικά υποκατάστατα ζάχαρης.

Το αποτέλεσμα είναι μια ζεστή, σοκολατένια μπράουνις που μπορείς να νιώθεις καλά με το φαγητό.

23. Γρήγορο ψωμί κύμινο

Αυτό το ψωμί με κύμινο είναι φιλικό προς το διαβητικό και είναι γεμάτο από ενδιαφέρουσες γεύσεις από σπόρους κύμινου, ξηρή μουστάρδα και σάλτσα πικάντε. Επιπλέον, είναι εύκολο να φτιαχτεί, χωρίς να απαιτείται ψωμί. Απλώς ανακατέψτε όλα τα υλικά και ψήστε τη ζύμη σε ένα ταψί.

Όταν βλέπετε πόσο εύκολο είναι να φτιάξετε το δικό σας ψωμί, ίσως να μην θέλετε να αγοράσετε ξανά το συσκευασμένο είδος. Λάβετε τη συνταγή από Περιοδικό Υγείας .

Dcbeacon-Work-From-Home-Box

24. Ωχ! Pickling Co. Carrot Cuties Παστωμένα καρότα

51297721

Ωχ! Pickling Co. συσκευάζει τα εξειδικευμένα τουρσί φρέσκα λαχανικά τους σε σακουλάκια για την υγιεινή μας σνακ. ο Καρότο σερβίρει πολύ περισσότερη γεύση από τα καρότα, αλλά η γεύση (από αλάτι και ξύδι) μόλις προσθέτει θερμίδες.

Το καλύτερο από όλα, δεν προστίθεται βρώμικο αλατόνερο στη σακούλα, έτσι τα καρότα είναι ιδανικά για σνακ χωρίς χάος στο τρέξιμο.

25. Φρούτα Salsa και μάρκες

Αυτό Κλινική Mayo Η συνταγή μετατρέπει κύβους φρέσκων φρούτων σε ένα απίστευτο σάλσα με χυμό πορτοκάλι και ένα άγγιγμα μελιού. Τορτίγιες ολικής αλέσεως, ξεσκονισμένες με κανέλα και ψημένες στην τελειότητα, θα συμπληρώσουν τέλεια τη σάλσα φρούτων.

Μαζί, αυτά τα γλυκά τσιπ και η φρουτώδη σάλσα κάνουν ένα τέλειο σνακ ή ένα ιδανικό ελαφρύ επιδόρπιο. Μία μερίδα, που είναι περίπου 8 μάρκες και 1/3 φλιτζάνι σάλσα, έχει μόνο 3,5 γραμμάρια πρόσθετης ζάχαρης.

26. Σαλάτα ρυζιού κουνουπιδιού

Τι κάναμε πριν από το ρύζι κουνουπιδιού; Το κουνουπίδι με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες αποτελεί το ιδανικό υποκατάστατο ρυζιού για ένα σνακ φιλικό προς το διαβήτη. Πολλά καταστήματα πωλούν τώρα προζυμωμένο κουνουπίδι, το οποίο είναι τέλειο αν πρέπει να φτιάξετε αυτό το σνακ βιαστικά.

ιδέες δώρων για υπαλλήλους για τα Χριστούγεννα

Τα καλύμματα αγγουριών, ντομάτας και ελιών καλαμάτας, καθώς και ένα επίδεσμο από ξύδι κόκκινου κρασιού, ελαιόλαδο και μουστάρδα προσθέτουν άφθονο ενδιαφέρον για το ελαφρώς αρωματισμένο κουνουπίδι σε αυτήν τη συνταγή από Αμερικανική Ένωση Διαβήτη .

27. Δάχτυλα μπανάνας

Για να φτιάξετε αυτήν τη συνταγή από Διαβήτης OnTrack , πουρέ μια μπανάνα και την βάζουμε σε λίγο ψωμί βρώμης. Πετάξτε ολόκληρο τον συνδυασμό κάτω από το κοτόπουλο για να φτιάξετε ένα υγιεινό σνακ γεμάτο με φυτικές ίνες, ιδανικό για διαβητικούς. Η τοστ μπανάνας είναι αρκετά γλυκιά για να ικανοποιήσει τις επιθυμίες σας, αλλά δεν θα αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.

28. Zego Just Fruit Bars

Zego-Fruit-Bar-CherryΤι υπάρχει σε αυτά Μπαρ με φρούτα Zego ; Φυσικά φρούτα. αυτό το πολύχρωμο πακέτο δεν θα ψέμα. Κάθε μπάρα περιέχει μόνο τα φρούτα που αναγράφονται στην ετικέτα, χωρίς πρόσθετα σάκχαρα. Τα μπαρ διατίθενται σε γεύσεις αχλαδιού, φράουλας, βατόμουρου, κερασιού και βατόμουρου.

Κάνουν ιδανικά σνακ όταν θέλετε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με κάποια γλυκιά φρουτώδη καλοσύνη αλλά δεν έχετε κανένα από αυτά

Ποιο είναι το αγαπημένο σας διαιτητικό σνακ; Ενημερώστε μας στην παρακάτω ενότητα σχολίων!

(PS - Φροντίστε να εγγραφείτε στο δικό μας Δολάριο σνακ κλαμπ και λάβετε 6 νόστιμα & υγιεινά σνακ με μόνο $ 1!)

Επιπρόσθετοι πόροι: