37 Υγιή αλμυρά σνακ για όταν λαχταράτε κάτι αλμυρό

bellpepper-hummus

Η λαχτάρα για αλμυρά τρόφιμα συνοδεύεται συνήθως από πολλές αποσκευές, όπως λίπος και υδατάνθρακες.



Σκεφτόμαστε λιπαρή πίτσα, λιπαρά τσιπ και τηγανητά κρέατα με λιπαρά. Μπορείτε να σνακ καλύτερα από αυτό!

Αφήστε αυτές τις παραβατικές αποσκευές στο παρελθόν και δοκιμάστε φυτικά, υγιεινά αλμυρά σνακ που ικανοποιούν τις επιθυμίες σας χωρίς την ενοχή.

Αυτά τα 37 υγιεινά αλμυρά σνακ προσφέρουν όλες τις αλμυρές γεύσεις που λαχταράτε σε καλύτερα πακέτα.



1. Love With Food Healthy Snack κουτιά συνδρομής

Love with Food Υγιεινά σνακ

Θέλετε νόστιμα και υγιεινά σνακ κάθε μήνα; Για περιορισμένο χρονικό διάστημα, το Love With Food προσφέρει έκπτωση 40% στο πρώτο σας Deluxe Snack Box! Επιπλέον - για κάθε κουτί που αγοράζετε, θα δωρίσουν ένα γεύμα σε μια τοπική τράπεζα τροφίμων για λογαριασμό σας. Κερδίστε έκπτωση 40% στο πρώτο σας κουτί εδώ!



2. Ψητή μελιτζάνα και κόλιανδρο βουτιά στο Endive

μελιτζάνες

Η κρέας μελιτζάνας είναι εξαιρετικά ικανοποιητική. Στη σχάρα και αναμειγνύεται με κόλιαντρο, η μελιτζάνα γίνεται τόσο νόστιμη και κομψή όσο κάθε πατέ. Επιπλέον, είναι εύκολο να ακολουθήσετε αυτήν τη συνταγή από το Υγιεινή πράσινη κουζίνα . Σερβίρετε τη μελιτζάνα σε τραγανή, φρέσκια δράση για να φτιάξετε ένα στρογγυλό σνακ.

3. Τσιπ ντομάτας

πατατάκια

Ο μάγειρας πίσω Τρέχοντας στην κουζίνα φτιάχνει αυτά τα απολαυστικά πατατάκια στο φούρνο μικροκυμάτων. Μια υγιεινή συνταγή τσιπ, αυτό το γρήγορο και εύκολο δεν αφήνει χώρο (και δεν χρειάζεται) να αρπάξει για μια τσάντα λιπαρών πατατών. Κρατήστε μερικές ντομάτες στο χέρι για προετοιμασία!

4. Αγκινάρες στη σχάρα

αγκινάρες

Στη σχάρα με λεμόνι και μαϊντανό, οι στιβαρές αγκινάρες δημιουργούν ένα ελαφρύ και υγιεινό αυτόνομο σνακ που θέλετε να φτιάχνετε κάθε μέρα. Και είναι εντάξει αν το κάνετε, γιατί αυτή η συνταγή από Στυλ Camille δεν θα ήταν πιο εύκολο να ακολουθηθεί. Αυτό το σνακ είναι αρκετά κομψό για να το μοιραστείτε με ειδικούς επισκέπτες.

ιδέες για πάρτι διακοπών μικρών εταιρειών

5. Ψητή μελιτζάνα με Cilantro Almond Salsa

Το ψήσιμο παίρνει τις πλούσιες γεύσεις της μελιτζάνας σε απίστευτα νέα ύψη. Συμπληρώστε τα ψημένα κομμάτια με σάλτσα αμύγδαλου κόλιαντρου για α υγιεινό σνακ οποιοδήποτε ξύλο σεφ ξεφλουδίζει. Λάβετε τη συνταγή και τις οδηγίες από Τρόφιμα52 .

Dcbeacon-Work-From-Home-Box

6. Μαριναρισμένα τεύτλα

τεύτλα

Τα απορροφητικά τεύτλα έχουν καλή γεύση με οποιαδήποτε μαρινάδα επιλέγετε. Συνιστούμε να χτυπήσετε χυμό λεμονιού, λευκό ξύδι και λευκό ή μαύρο πιπέρι. Ρίξτε σε κύβους κόκκινων ή χρυσών τεύτλων και αφήστε τους να μουλιάσουν για μερικές ώρες ή όλη τη νύχτα. Το οξύ σε αυτό το σνακ θα σας βοηθήσει να σταματήσετε τις επιθυμίες σας στα ίχνη τους.

7. Πικάντικες μαριναρισμένες ντομάτες

Κόβουμε μερικές ντοματίνια στα μισά και ρίχνουμε τις σε σφραγισμένο δοχείο. Καλύψτε τις φέτες σε μια μαρινάδα φτιαγμένη από ένα μέρος καυτή σάλτσα, ένα μέρος ξύδι, και μόνο μια πρέζα ζάχαρη. Οι ντομάτες θα απορροφήσουν το αλμυρό μπαχαρικό σε λίγο χρόνο.

8. Μίνι πιπεριές γεμιστές με χούμους

bellpepper-hummus

Κρατήστε λίγο χούμους πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά σε γλυκές μίνι πιπεριές για να φτιάξετε αυτό το τέλειο αλμυρό σνακ από Φαγητό από την Elaine . Εάν δεν έχετε χρόνο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε υγιεινό προ-φτιαγμένο χούμους αντί να φτιάξετε το δικό σας.

9. Σπιρουλίνα ποπ κορν

Από μόνη της, το ποπ κορν έχει μια αρκετά συμπαγή θρεπτική κάρτα αποτελεσμάτων. Έχει χαμηλές θερμίδες και λίπος, αλλά είναι επίσης γεμάτο με φυτικές ίνες. Αυτό Ωχ Η συνταγή προσθέτει σπιρουλίνα, μια αποξηραμένη άλγη πλούσια σε θαλάσσια μέταλλα, στο ποπ κορν για να δημιουργήσει ένα ενισχυμένο σνακ που βάζει ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας.

10. Αλατισμένες φέτες αβοκάντο Panko

Αποκτήστε ένα θρεπτικό και γεμίζοντας ακόρεστο λίπος κάνοντας το υπέροχο αβοκάντο σε ένα γρήγορο και εύκολο σνακ.

Απλά ρίξτε ένα κομμάτι αβοκάντο, ψεκάστε τις φέτες με αλάτι και πιπέρι και πιέστε τις φέτες μία προς μία πάνω σε μια μεγάλη πλάκα καλυμμένη με ψίχουλα ψωμιού panko. Το αποτέλεσμα είναι ένα απλό τραγανό σνακ με μεγάλη γεύση και καλοσύνη.

11. Σύκα + τυρί φέτα

Σύκο

Κόβουμε μερικά φρέσκα σύκα και γεμίζουμε με φέτες ή θρυμματίζονται. Το εξαιρετικά αλμυρό τυρί φέτας συμπληρώνει τα γλυκά σύκα για να φτιάξετε ένα αλμυρό σνακ με τόνους θρεπτικών συστατικών, όπως βιταμίνη Α, κάλιο και πρωτεΐνες.

12. Kimchi Bites

Λίγο κιμά υψηλής γεύσης προχωρά πολύ, καθιστώντας το ένα απόλυτα ικανοποιητικό αλμυρό σνακ. Δημοσιεύτηκε στις Κιτν , αυτή η συνταγή για τα αγγούρια γεμιστά με κιμά μπορεί να φτιαχτεί με προπαρασκευασμένο κιμσί, εάν δεν έχετε χρόνο.

παιχνίδια θραύσης πάγου για οικοδόμηση ομάδων

13. Σπαράγγι τουρσί

σπαράγγι

Τουρσί οτιδήποτε κάνει ένα τέλειο υγιεινό αλμυρό σνακ. Η άλμη προσθέτει σοβαρή γεύση στα λαχανικά και η σοβαρή γεύση θα σας κρατήσει ικανοποιημένους και θα σας εμποδίσει να φτάσετε σε λιγότερο υγιεινά σνακ.

Αυτό Εργαστήριο ζύμωσης τροφίμων συνταγή για τουρσί σπαράγγια θα σας κάνει να κοιτάξετε τα πράσινα δόρατα ως σνακ, καθώς και τα συνοδευτικά πιάτα.

14. Πικάντικα Jicama Sticks

Το Jicama είναι τραγανό, άμυλο και ζουμερό. Τεμαχισμένο σε μπαστούνια, φτιάχνει ένα σνακ με λίγο περισσότερο από τα καρότα. Το Juicy jicama διατηρεί τέλεια τα καρυκεύματα, ώστε να μπορείτε να γευτείτε τα ραβδιά σας όπως θέλετε. Σας προτείνουμε λίγο θαλασσινό αλάτι, κύμινο και χυμό ασβέστη.

15. Raw Radicchio Tacos

radicchio

Τα παχιά και τραγανά φύλλα radicchio δημιουργούν τέλεια κελύφη taco. Πιάσε ένα πλούσιο κόκκινο φύλλο και γεμίστε το με μια κουταλιά μαύρα φασόλια σε κονσέρβα, ένα πασπαλισμένο ψιλοκομμένο καρύδι και μερικά φύλλα κόλιαντρου.

16. Γεμιστά ραπανάκια

Τα σταθερά ραπανάκια είναι ιδανικά για τεμαχισμό και γέμιση. Όταν γεμίζουν με γκαρλίκι μπιζέλι χούμους και ακριβώς τη σωστή ένδειξη παρμεζάνας, τα ραπανάκια παίρνουν γκουρμέ ύψη. Ενημερωθείτε για τη συνταγή και τις οδηγίες Πίνακας κοινότητας .

17. Μπλέντερ Falafel

Αφήστε το στο Κορίτσι μπλέντερ για να δημιουργήσετε μια συνδυασμένη συνταγή falafel που είναι υγιεινή, αλμυρή και γεμάτη.

18. Κράκερ Cheezy Kale

καλέ-σνακ

Rawmazing μετατρέπει το κατσαρό λάχανο, το λινάρι και τα αμύγδαλα σε κροτίδες που θα ενισχύσουν το παιχνίδι σνακ με βάση τα φυτά σας. Αυτά τα κράκερ έχουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά από τα κράκερ σε κουτί και είναι τέλεια μόνα τους ή με τα αγαπημένα σας υλικά για κράκερ.

19. Ακατέργαστα τραγανά φύκια

Αν έχετε αφυγραντήρα, μπορείτε να φτιάξετε τα δικά σας σνακ φύκια γεμάτα με θαλάσσια ορυκτά. Αυτή η συνταγή από το Rawtarian χρησιμοποιεί κάσιους, σταφίδες και φύκια nori για να δημιουργήσει ένα τραγανό σνακ σε αντίθεση με οτιδήποτε έχετε δοκιμάσει ποτέ.

20. Ωμά μανιτάρια γεμιστά Vegan

μανιτάρια-καφέ-μανιτάρια-μάγειρας-φάω-jpg

Ακολουθεί μια άλλη συνταγή αφυγραντήρα που έχει γεύση σαν ορεκτικό από ένα γκουρμέ εστιατόριο. Για να φτιάξετε αυτά τα φυτικά σνακ, Αμάντα Νικολ Σμιθ γεμίζει μανιτάρια καλύμματα με μείγμα σπόρων, βοτάνων και αρωματικών. Στη συνέχεια αφυδατώνει τις λιχουδιές μέχρι να είναι έτοιμες να φάνε.

21. Veggie Sticks

Με έναν αφυγραντήρα και μερικά απλά συστατικά, όπως φύλλα nori, παντζάρια, πιπεριές και σπόρους κολοκύθας, μπορείτε να φτιάξετε Flo & Grace's λαχανικά με βάση τα λαχανικά. Τα σνακ ικανοποιούν την επιθυμία σας για επεξεργασμένα μπαστούνια κρέατος, ενώ σας παρέχουν πολύ περισσότερα θρεπτικά συστατικά.

22. Ακατέργαστα κροτίδες αβοκάντο και λιναριού

αβοκάντο

ο Τρέφτηκε Caveman αφυδατώνει ένα μείγμα από λινάρι, αβοκάντο, λάχανο και κρεμμύδι για να δημιουργήσετε κράκερ που σας κάνουν να πιστεύετε στην ικανότητά σας να φτιάχνετε νόστιμα κράκερ με βάση τα φυτά. Δεν μπορείτε να αγοράσετε ξανά κράκερ με κουτιά.

23. Μικρότερος ποπ κορν

hg1629039

Η μάρκα LesserEvil είναι σε αποστολή να:

«… Κάνουμε τον κόσμο μας λιγότερο κακό δημιουργώντας βαθύτερες σχέσεις με ανθρώπους, τον πλανήτη και την πραγματική, βιολογική τροφή».

διασκεδαστικά παγοθραυστικά παιχνίδια για ενήλικες

Βάζουν μόνο τα καλύτερα συστατικά, από οργανικούς πυρήνες καλαμποκιού έως γκι που τρέφονται με χόρτο, στα υγιή ποπ κορν τους. Είτε είστε λαχτάρα ποπ κορν με κλασική γεύση βουτύρου ή μερικούς πυρήνες με σκόνη, το LesserEvil έχει μια γεύση για να ικανοποιήσει την πείνα σας.

24. Συγκομιδή

συγκομιδή-snaps-μαύρο-πιπέρι-snapea-πατατάκια

Συγκομιδή παρασκευάζει τραγανά, αλμυρά και υγιεινά φυτικά σνακ. Φτιάχνουν τα πατατάκια τους από πράσινα μπιζέλια, κόκκινες φακές ή μαύρα φασόλια και προσφέρουν μια ποικιλία από εκπληκτικές γεύσεις.

Green Pea Wasabi Ranch, Red Lentil Tomato Basil, Black Bean Mango Chili Lime… διαλέξτε την επιλογή σας!

25. ROSTED

μεμονωμένους φίλους

Οι φακές με σνακ μπορεί να χαρακτηριστούν ως θαύμα στον κόσμο των αλμυρών σνακ με βάση τα φυτά και το RŌSTED έχει τελειοποιήσει το φακές .

Η μάρκα ψήνει τις φακές στην τελειότητα για να κάνει τραγανές, γευστικές φακές που είναι ιδανικές για φαγητό μόνες τους ή για προσθήκη σε σούπες, συνοδευτικά πιάτα και σαλάτες.

Τα σνακ έρχονται σε λαχταριστές γεύσεις και είναι χαμηλά σε θερμίδες και λιπαρά, αλλά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες.

26. Navitas Naturals Turmeric Tamari αμύγδαλα

navitas-tumeric-tamari-αμύγδαλα

Ντόπιος Τα καθαρά και απλά αμύγδαλα λαμβάνουν μια δόση γεύσης zippy από πικάντικο χρυσό τομερικό και αλμυρό ταμάρι. Με τόσο απίστευτη γεύση, αυτό το φυτικό σνακ ικανοποιεί τις αλμυρές σας επιθυμίες, καθώς και ένα ολόκληρο γεύμα σε πακέτο.

27. Crunchy Kale Chips του Brad: Γυμνό

bradskalechipsnaked

Όλα όσα μπαίνουν σε αυτά τα kale chips είναι αγνά, απλά και καλά για το σώμα σας.

Για να φτιάξετε αυτά τα τραγανά, τραγανά, φυτικά σνακ, Μπραντς ξεκινά με superfood kale και προσθέτει γλυκές κόκκινες πιπεριές, ηλιόσπορους, χυμό λεμονιού, ρεβίθια, αλάτι Ιμαλαΐων και άλλα ευεργετικά συστατικά.

Αυτά τα αλμυρά σνακ είναι επίσης χορτοφάγα, μη επαληθευμένα από ΓΤΟ Έργο και βιολογικά. Συνοψίζοντας, μπορείτε να νιώσετε καλά - όχι υπέροχα - για να τα φάτε.

28. Ελαφρύς καλαμπόκι του Μεξικού

καλαμποκιού

Κάντε μια καλύτερη εκδοχή για εσάς, ή μεξικάνικο καλαμπόκι, συνδυάζοντας φρέσκο ​​ή κατεψυγμένο γλυκό καλαμπόκι, χυμό ασβέστη, μια κουταλιά ελληνικού γιαουρτιού και μερικά καπνισμένα αμύγδαλα για ψωμί.

29. Way Better Chipotle Μπάρμπεκιου Μωβ γλυκοπατάτα

τρόπος-καλύτερα-bbq-γλυκό-πατατάκια

ο Πολύ καλύτερα Η μάρκα αναδεικνύει τις υπέροχες γεύσεις της μοβ γλυκοπατάτας σε αυτές τις αξέχαστες μάρκες. Η επωνυμία συνδυάζει αλεσμένο ολόκληρο καλαμπόκι από πέτρα χωρίς ΓΤΟ, πλούσιες μωβ γλυκοπατάτες, ένα φυτικό μείγμα σπόρων και κόκκων, καθώς και άλλα νόστιμα και καλά για εσάς συστατικά για να δημιουργήσετε ένα τσιπ με βάση τα φυτά που εκμηδενίζει τις επιθυμίες σας για ψησταριά.

30. Rhythm Superfoods Οργανικό Θαλασσινό Αλάτι 'Carrot Sticks'

Rhythm-Carrot-Sticks-Sea-Salt

Αυτά τα σνακ είναι απλά καρυκεύματα και αποξηραμένα μπαστούνια καρότου. Η ιδέα μοιάζει τόσο προφανής, αλλά το γεμάτο γεύση αποτέλεσμα θα σας φτιάξει το μυαλό.

Αυτά τα vegan, χωρίς γλουτένη ραβδιά έχουν ελαφριά και εθιστική κρίσιμη στιγμή. Είναι γεμάτα με φυτικές ίνες και βήτα-καροτίνη και μπορείτε να κόψετε μια ολόκληρη μερίδα μόνο 150 θερμίδες.

31. Ρολό τεύτλων Vegan Rob

vegan-robs-beet-puffs

15 χρόνια δώρο επέτειο εργασίας

Κατασκευασμένο με αλεύρι σόργου ολικής αλέσεως και σκόνη τεύτλων, Vegan Rob's Οι ελαφριές και αλμυρές ρουφηξίες έχουν ό, τι θέλετε σε ένα φυτικό σνακ. Είναι τραγανά, γεμάτα γεύση και φυσικά vegan. Μία μερίδα ικανοποιεί τις αλμυρές ανάγκες σνακ σας με μόλις 140 θερμίδες.

32. Ζάχαρη μπιζέλια και βουτύρου αμυγδάλου

Βήμα 1: Πιάσε φρέσκα μπιζέλια. Δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα σε αυτά, επειδή αυτές οι φρέσκες πράσινες ομορφιές είναι ήδη τραγανές και έτοιμες για φαγητό.

Βήμα 2: Βάλτε δύο κουταλιές της σούπας βούτυρο αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη σε ένα μπολ με φούρνο μικροκυμάτων. Προσθέστε μια βουτιά σόγιας, σησαμέλαιο και καυτή σάλτσα. Ανακατέψτε τα πάντα και θερμάνετε για περίπου 40 δευτερόλεπτα.

Βήμα 3: Βυθίστε τα μπιζέλια στη σύνθεση αμυγδάλου-βουτύρου για να γεμίσετε με 100% καύσιμο με βάση τα φυτά.

33. Εύκολη σαλάτα τζατζίκι

Matchstick μερικά φρέσκα αγγούρια και ρίξτε τα σε ένα μπολ με χυμό λεμονιού, άνηθο, ντοματίνια, θαλασσινό αλάτι και μια κουταλιά ελληνικού γιαουρτιού. Ανακατέψτε τα πάντα και φάτε τα. Ενισχύστε το σνακ προσθέτοντας μερικές ελιές, λιαστή ντομάτα ή ξηρούς καρπούς.

Dcbeacon-Work-From-Home-Box

34. Συντόμευση Zucchini Mac και τυρί

κολοκύθι

Vegan mac και τυρί σάλτσα, το είδος που παρασκευάζεται από εμποτισμένο κάσιους, απαιτεί χρόνο, χρόνο που δεν έχετε όταν χρειάζεστε ένα σνακ γρήγορα.

Χαρίστε την αγαπημένη σας σάλτσα για τυρί vegan για ένα γρήγορο σνακ πατώντας μισό αβοκάντο, δύο κουταλιές της σούπας βούτυρο ανακαρδιοειδών, 1 κουταλιά της σούπας μαγιά διατροφής και ένα κουταλάκι του γλυκού μουστάρδα σε ένα μπλέντερ.

Επεξεργαστείτε μέχρι να γίνει κρεμώδες και μετά αλάτι. Ρίχνουμε λίγο σπιράλ κολοκυθάκια και λιαστή ντομάτα. (Απλά κομμένα κολοκυθάκια σε φέτες εάν δεν έχετε σπιράλ.)

35. Hippeas Pepper Power Organic Chickpea Puffs

ιππέας-πιπέρι-δύναμη

Hippeas είναι σαν μια ρουφηξιά τυριού, εκτός από ότι είναι φτιαγμένη με υγιεινά ρεβίθια αντί για λιπαρά τυριά. Αυτά τα σνακ ψήνονται και δεν τηγανίζονται ποτέ. Έχουν τόνους ινών και είναι vegan, χωρίς γλουτένη, οργανικά και γεμάτα με φυτικές πρωτεΐνες.

Μια γεύση από αυτές τις ρουφές και θα μπορείτε να οραματιστείτε ένα μέλλον όπου το ευγενές ρεβίθιο ξεπερνά το καλαμπόκι ως το νούμερο ένα συστατικό στα αγαπημένα μας σνακ.

36. Ελιές Βασιλικός και Σκόρδο Πράσινες Ελιές

olovedbasil-σκόρδο

Οι ελιές έχουν ξεφύγει από τα βάζα και τα δοχεία και έχουν φτάσει σε βολικά σακουλάκια για την ευκολία μας στο σνακ.

Ελιές οι ελιές με σνακ συσκευάζονται φρέσκες και ζουμερές με μερικά καρυκεύματα, λάδι και ξύδι. Μία μερίδα έχει μόλις 50 θερμίδες και τόση αρωματική γεύση, δεν θα αισθάνεστε νεκρός μέχρι να έρθει η ώρα για το επόμενο γεύμα σας.

37. Birds Eye Steamfresh Premium Unshelled Edamame

Το Steam edamame είναι ένα ορεκτικό αναμονής στην αγαπημένη σας σούσι, και δεν βλέπουμε κανένα λόγο για τον οποίο δεν πρέπει να είναι ένα σνακ αναμονής στο σπίτι σας.

Μάτι πουλιών φτιάχνει πρακτικές τσάντες που μπορείτε να κάνετε ατμό απευθείας στο φούρνο μικροκυμάτων σας. Απλά σκάστε τα πράσινα λοβό σας, περιμένετε και, στη συνέχεια, ρίξτε τα σε ένα μπολ με λίγο χοντρό θαλασσινό αλάτι. Προσθέστε λίγο φρυγανισμένο σησαμέλαιο ή ακόμη και φρυγανισμένο σουσάμι εάν αισθάνεστε φανταχτερά.

Ποιο είναι το αγαπημένο σας υγιεινό αλμυρό σνακ; Ενημερώστε μας στην παρακάτω ενότητα σχολίων!

(PS - Μην το χάσετε 40% ΕΚΠΤΩΣΗ στο πρώτο σας Deluxe Box από νόστιμα και υγιεινά σνακ!)

Επιπρόσθετοι πόροι: